besser entspannen
besser entspannen
Stress ist ein häufiger Verursacher von sowohl physischen als auch psychischen Krankheiten und Beschwerden. Ob im Beruf, der Familie oder sogar bei der Freizeitgestaltung: Viele Menschen stehen dauerhaft unter Strom und verlangen Körper und Geist mitunter zu viel ab. Ein langer Urlaub oder gar ein Kuraufenthalt soll dann oftmals die erhoffte Entspannung bringen. Doch auch, wenn der Gedanke prinzipiell richtig ist, stellt sich in vielen Fällen nicht die erwünschte Wirkung ein.
Stress ist auf Dauer ungesund – durch die Digitalisierung und die gestiegene Erwartungshaltung im Job-Leben, hat sich auch der Stress vermehrt. Immer mehr Menschen leiden unter akuten Stress-Symptomen, so dass es nur noch wenigen gelingt nach Feierabend zur Ruhe zu finden. Dabei ist eine kontinuierliche Stressbelastung Gift für Körper und Geist. Wer unter dauerhaftem Stress leidet, erhöht auch die Risiken für eine Reihe von stressbedingten Krankheitsbildern.
Unser Alltag ist häufig von Stress und Hektik geprägt. Das ist einerseits unangenehm und führt andererseits zu seelischen und körperlichen Belastungen. Deswegen ist es wichtig, Inseln der Ruhe in den Alltag zu integrieren, um für mehr Entspannung und Regeneration zu sorgen. Das fördert die eigene Gesundheit und erhält die Leistungsfähigkeit langfristig. Medikamente und chemische Produkte können kurzfristig für Entspannung sorgen, auf Dauer ist es jedoch besser, natürliche Mittel zu nutzen.
Endlich steht der langersehnte Urlaub vor der Tür und wochenlange Vorfreude weicht der Entspannung. Allerdings erreichen aktuell immer weniger Menschen diesen Zustand, denn volle Terminkalender, anstrengende Vorgesetzte und Kollegen oder fordernde Kinder sorgen häufig für einen Stresspegel, der sich erst durch längeren Urlaub abbaut. Damit sich auch bei verlängerten Wochenenden oder Kurzreisen ein Erholungseffekt einstellt, hat Motivationstrainerin und Buchautorin Gabriele Vincke praktische Tipps zusammengestellt.
Entspannung fängt vorm Urlaub an